选择做试管婴儿已经成为不孕不育患者生个健康宝宝的重要方式，对于备孕试管的夫妻来说，医生总会叮嘱要养成良好的生活习惯。但现在很多人都养成熬夜的生活习惯，给身体也带来不良影响。做试管婴儿不仅是女方的事情，男方也需要多加注意的，同样需要避免熬夜。

 

　　每个年龄段的睡眠时长会有所不同，青壮年一般是每晚7～9小时，晚10点至晨6点比较适合。长期的睡眠不足影响很多人生理和心理上的健康。睡眠不足会影响人体免疫力，心血管疾病增加，损害神经系统。
 

　　试管婴儿专家指出，男性睡眠不足是导致不育的原因之一，同样也会影响试管婴儿治疗的进行。

 

　　有研究显示，如果测量每天只睡五个小时年轻人雄激素水平，发现一周后这些年轻人的雄激素水平较之前下降了10%～15%。众所周知，雄激素缺乏可能导致性欲减退，影响男性勃起功能和生殖内分泌紊乱，进一步引发男性不育发生。

 

　　试管婴儿专家提醒，长期的睡眠不足还会影响精子DNA完整性。精子DNA受损会导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，增加自然流产风险。精子DNA碎片的增加，可导致患者受精率、卵裂率、高评分胚胎率、及临床妊娠率均出现显著降低。

 

　　由此可见，试管婴儿备孕期间，注意合理的作息时间是有多重要了。建议试管备孕前三个月开始养成良好规律的作息时间，为试管婴儿做好充足准备。