试管婴儿移植后失眠对胚胎着床有影响吗？现在的年轻夫妻，长时间处于高压的环境中，失眠是非常常见的。但是对于选择试管婴儿的夫妻，长时间失眠对他们来说是无法克制，所以他们担心失眠会对试管婴儿胚胎着床有影响。

 

　　据了解，大部分试管期间的准妈妈在胚胎移植完成后容易出现失眠的现象，主要是因为担心忧虑过多导致的。胚胎移植后，准妈妈容易将注意力转移到自己的肚子，担心会因为意外导致胚胎着床受影响，加大关注度，凡是小心翼翼等，这样更容易导致精神紧张，压力增加，导致睡眠质量下降，影响休息。

 

　　而俄罗斯试管婴儿囊胚移植之后，准妈妈需要多注意休息，保证每天要有充足的睡眠。如果失眠严重，加上随之而来的紧张、交流、抑郁等不良情绪会对身体产生不良的影响，从而影响囊胚着床。

 

　　据研究表明，不良的精神状态会扰乱女性体内的内分泌技术，使血管长期处于收缩状态，进而影响子宫局部的血流，造成体内神经介质释放出现异常，导致子宫肌肉收缩紊乱。这种状态下，即便将健康的囊胚进行移植，也难以顺利着床与发育，从而引发胎停、流产等不良现象。

 

　　如何缓解失眠呢？

 

　　第一：适当放松心情，调整心态

 

　　在人与人交往中，往往会因为一些事情而导致自己心情变差，情绪低落，特别是对于敏感的准妈妈来说，试管这个过程更是不容易，这个时候就需要避开一些复杂的环境和社交，积极的调整心态，与几位要好的朋友和家人沟通，达到缓解压力，缓解不良情绪。平时可多听听舒缓的音乐放松心情。

 

　　第二：作息规律，改善睡眠

 

　　胚胎移植之后，往往准妈妈关注肚子，这个时候如果有轻松的工作可以适当分散精力，避免紧张，缓解了紧张的情绪后才能保证睡眠质量。胚胎移植之后要避免喝茶和咖啡，影响睡眠。

 

　　第三：饮食调理

 

　　试管婴儿胚胎移植后，要少吃多餐，多吃含高蛋白、高纤维容易消化的食物，辛辣刺激、凉性的食物不吃，以防子宫受到刺激引发宫缩。（阅读滔滔顾问相关文章《俄罗斯试管婴儿期间怎么调理身体？》）