卵巢是女性身上很重要的器官之一，这个器官不仅关系到女性朋友的身体健康，也关系到女性的外貌形象，如果不幸出现了卵巢早衰的情况，危害是非常大的，那么，你知道卵巢早衰应该怎样预防吗？

 

　　当卵巢出现问题的时候都是可以从月经的发生变化而看出来的，基本会先出现月经减少、月经稀发、闭经这3个过程。如果当你发现出现这3个过程的时候就有可能是卵巢早衰的情况发生了，就要及时来避免。
 

 

 

　　1、适量运动

 

　　每天做一些适量的运动，不要过少或者过多，这样可以帮助我们提高身体的免疫力，也能避免卵巢出现早衰的情况。

 

　　2、少吃止痛药

 

　　根据国外的一项研究表明，有经常吃止痛药的人群比不吃止痛药的人群，其卵子活性差不多低7%左右。因为止痛药会抑制大脑神经，经常吃的话会迷惑神经中枢，对卵巢会发出指令，让卵子的活力下降，从而导致卵巢早衰的情况发生。

 

　　3、充足的睡眠

 

　　大家都知道充足的睡眠对于我们的健康是非常重要的，每天保持充足的睡眠可以让我们的身体一直都能得到了稳定的休息时间，也会让卵巢一样得到了休息。所以说充足的睡眠是可以预防卵巢早衰的。

 

　　4、调节情绪

 

　　不良的情绪对女性来说是可以影响内分泌失调的情况，因为人的中枢神经系统是跟内分泌有着相互的关联的。而一旦情绪不好的话就会导致内分泌出现失调的情况，长久下去的话就会导致卵巢早衰的情况，所以在平时的时候最好要学会调节自己的情绪。