试管婴儿不是百分之百成功，影响试管成功因素是多种的，其中精子和卵子质量是最为关键的，卵子质量不好就会直接影响胚胎质量，胚胎质量不好就会影响着床率。所以要想提高试管婴儿成功率，首先要提高卵子和精子质量，做试管婴儿前如何提高卵子质量？

 

　　远离危险环境

 

　　卵子质量受到环境的影响，一旦环境出现异常，卵子活力也会受到影响，尤其是染色体可能会出现突变。因此，女性朋友一定要远离橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯等。

 

　　女性卵子的质量跟年龄也是有一定的关系，如果年龄越高，卵子的染色体异常率就越高，所以卵子的质量也是比较差，流产率也是随之上升，所以这些卵子的质量跟年龄也是有一定的关系的。

 

　　补充营养

 

　　日常生活中膳食合理，营养保持均衡，可以为卵子提供优质的养分，也可以提高卵子的质量。所以对于那些节食减肥的女性朋友，建议换一种饮食方式就要做到健康减重，还要做到营养均衡。

 

　　每餐保持七分饱为宜，避免出现暴饮暴食的情况，控制好高热量食物的摄入，保证每天摄入热量，不要超过自己的基础代谢率，一日三餐规律。
 

 

　　良好的生活习惯

 

　　不良的生活习惯是影响卵子品质的一个重要因素，因此，对于长期习惯晚睡或者是作息不规律的女性而言，调整休息时间避免熬夜，保证睡眠充足，这样才能养出高品质的男子。另外在做试管婴儿之前，还要戒烟戒酒远离电子辐射等不良环境。

 

　　适当做运动

 

　　做试管婴儿前坚持适当的有氧锻炼，还可以提高卵子的质量，可以促进身体的血液循环，增加血液当中的含氧量，还可以提升卵子的质量，提高妊娠成功率。选择运动项目可以有游泳，慢跑和瑜伽等。

 

　　及时释放生活压力

 

　　女性朋友想要提高卵子的质量，最关键的就是要有一个好的心态。在生活当中也要学会释放压力，舒缓紧张的情绪，以轻松平和的心态去面对，这样才能更好的提高试管婴儿技术的成功率。

 

　　想要通过试管婴儿来圆了自己当母亲的梦，在生活当中，不妨尝试着按照以上建议来提高自己的卵子质量。更多试管知识查阅《试管婴儿前怎么调理身体容易怀孕？》。