相信很多人在生活中、网络上，经常能看到关于“这是个看脸的世界”的感叹，不管是面试、相亲或者其他事宜，长得好看，总是能从起手开始就赢得先机。

 

　　然而，想要怀孕，也是要看“颜值”的，不仅精子要好看，卵子也一样。

 

　　一个健康又好看的卵子，才能占得怀孕的先机！

 

　　那么，大家说的漂亮卵子到底长什么样子呢？

 

　　漂亮卵子要大

 

　　通常来说，卵泡直径达18~28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

 

　　不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”,卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里?

 

　　首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好;而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。

 

　　其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。

 

　　最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
 

 

　　漂亮卵子要圆

 

　　卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm,则说明卵泡质量不佳。

 

　　漂亮卵子要有优势

 

　　不论是自然受孕还是做试管，许多姐妹都以为卵子越多越好。

 

　　实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。比如多囊难孕就是这种情况。

 

　　事实上卵子不在多，而在「有优势」，有优势卵泡才是能成功怀孕的关键。这也是为什么卵巢早衰的女性，虽然卵子不多，但采用微刺激方案也能试管成功的原因。

 

　　那么如何养出漂亮的卵子呢?

 

　　1、适当运动，养出好卵子

 

　　适当的运动可以很好的锻炼男女双方的身体素质，既保证了女性卵子排出的质量，还能维持男性的精子活性，这对准爸妈来讲是非常重要的。准爸妈一定要坚持适宜合理的运动哦！

 

　　2、当心久坐不动

 

　　研究发现，女性每天久坐四个小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病的产生，平时的卧床、瘫坐，更容易引发子宫内膜异位症!

 

　　对于一坐就是一整天的白领准妈妈们，备孕期间一定要格外注意哦。

 

　　3、及时补铁，为卵子提供养分

 

　　人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

 

　　4、饮食调理

 

　　水果类：多食时令水果蔬菜，新鲜蔬菜水果每日一千克，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

 

　　坚果类：生核桃每日5个、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。

 

　　建议少食腌制食品、咸菜腊肉等、蛇、鸽子、乌龟等异种蛋白类食物。

 

　　5、健康规律生活

 

　　保持正常规律健康的生活节奏，拒绝熬夜，尽量在晚上11点前睡觉。平时避免接触有毒有害物品。

 

　　6、情绪调节

 

　　现在人们的生活压力很大，因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉，以此舒缓紧张焦虑情绪可有效保证你的好“孕”。

 

　　对于试管妈妈来说，想要好孕，一定要从养出漂亮卵子开始哦！