怀孕是夫妻双方的事情，俄罗斯试管婴儿助孕也是一样，需要夫妻双方做好各项准备，虽然试管很多操作都是在女性身上完成的，但是试管不仅仅是女性的事情，男性能扮演的不仅仅是取精这个角色，更要成为妻子与孩子的一名守护者。在做试管前，男性要保证精子质量合格，这样才能提高试管婴儿成功率，俄罗斯试管婴儿准爸爸怎么备孕？更多试管知识查阅《俄罗斯试管婴儿常见问题解答》。

 

　　戒烟戒酒：吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而如果是长期饮酒，，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等情况。因此为了试管婴儿的成功率，男性朋友们一定要开始戒烟戒酒。

 

　　合理补充矿物质和微量元素：男性平时应该多吃含锌的食物，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜。动物类食物以牡蛎为佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排等。

 

　　保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

 

　　保证适量的脂肪：脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

 

　　取精前禁止同房：男性一次射精后，通常需要5-7天才能恢复有生育力的精子数量，一旦性生活过于频繁会导致精子数量减少。另外男性在试管取精前，一定要禁欲3-7天左右，这样才不会影响到取精时的精子质量和数量。

 

　　多吃新鲜蔬菜和水果：许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，却不知水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。

 

　　远离有害的辐射环境：许多化学物品会影响男性生殖功能，还有一些含金属元素如铜、镉、铅、汞等的物品都会使精子发生阻滞，导致男性精子数量和活力下降。

 

　　以上就是关于男性做试管前备孕工作，尤其是第一条，很多男性都存在抽烟的习惯，男性应该及时戒烟。还有保持良好的生活习惯，平时可以通过运动锻炼自己的身体，适当地运动可以改善精子的质量和活力，要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用。