夏季太热，稍微动一下就会满身是汗，多数人愿意待在空调房里，哪里也不想去。特别是试管姐妹，刚升级为孕妈妈，但接下来面临炎热的气候，这对于孕妈妈来说确实比较难受。

 

　　妊娠期孕妈妈的新陈代谢更加旺盛，身体比平常人产生的热量多，多数孕妈妈没有食欲，睡眠质量也不好，不注意还会引起脱水，影响胎儿的健康发育。

 

　　这个时候孕妈妈需要适当调整，做一些防暑计划，保持每天都在舒适中度过。

 

　　1、通风好的卧室

 

　　孕妈妈不能整天对着空调风扇吹，选择通风好的卧室更为适宜，更有利于孕妈妈提高睡眠质量，夏季晚上睡觉更好盖好被子，避免着凉感冒。

 

　　2、选择吸汗、舒适、宽松的纯棉衣服

 

　　宽松的衣服易穿脱、透气吸汗、也舒适，是孕妈妈夏季必备的。只要孕妈舒适了，宝宝也会更舒适。

 

　　3、洗温水澡，保持身体清爽干净

 

　　天气太热，容易出汗，身体不舒服，心情烦躁，这个时候想用冷水洗澡，快速降温，但孕妈妈洗澡不能用冷水，冷水洗澡容易刺激子宫收缩，引起流产或者早产的发生。孕妈妈洗澡时一定要用温水淋浴。

 

　　4、外出注意防护

 

　　孕妈妈有时候也需要外出购物或者散步，戴好太阳帽、防晒雨伞，可以适当备一些湿巾，擦拭脖子、额头、手臂等，有降温的效果，身体也很舒适。

 

　　另外，孕妈妈需要补充水分，在出门时可以准备一些，喝水可以有效避免脱水的症状。