白领必备 | 职场女性的备孕锦囊
2018-01-03 16:24
滔滔顾问
  现代社会,随着生活压力不断加大,越来越多的女性与男性一样在竞争激烈的职场打拼,生育年龄不断地推迟。大多数的白领女性每天需要长时间面对电脑久坐工作,长期加班熬夜,睡眠不足,大量饮用咖啡提神;日常饮食不规律、不健康;缺乏运动,身体长期处于亚健康状态。不少白领女性集内分泌失调、便秘、慢性胃炎、频患感冒、神经官功能症等诸多“小病”于一身。其中,超过50%以上的白领时常感觉自己不够清爽,容易上火和便秘;更有许多到了生育年龄的白领女性,久备不孕,身心俱疲。
 
  今天,我们就一起来聊聊“都市白领女性该如何备孕”的话题。
 
  首先,我们需要清楚认识到年龄对生育能力的影响。
 
  统计调查数据显示,目前不孕症发生率为1/7,且呈逐年增加趋势。年龄是导致不孕症关键因素之一,32岁后生育能力下降,37岁后加剧,45岁后妊娠少见。而随着年龄的增加,女性通常会出现以下几种生理现象。
 
  1、卵巢储备功能下降
 
  每个女性在出生时,卵巢内存储着约100-200万个卵泡;到青春期时,卵泡数量锐减至30-40万个;37岁后,卵泡数量急剧下降,40岁左右就所剩无几了。每个女性一生总共排卵约400-500个。
 
  2、性生活减少,影响生育的妇科疾病增加
 
  随着年龄的增加,不仅性生活的数量和质量下降,而且女性子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管疾病、盆腔感染、子宫内膜异位症、手术等生育疾病发病率显著上升。如子宫内膜异位症是最常见的导致不孕的原因,有数据显示,排卵正常、精液常规正常的不孕症,50%患子宫内膜异位症。子宫内膜异位症常见的症状有1)痛经、慢性盆腔痛、性交痛;2)后穹窿触痛性结节;3)子宫后位、固定;4)卵巢囊肿;5)CA125升高。内异症将导致生育力下降,引起子宫内膜异位症相关不孕症。
 
  3、妊娠率、活产率下降,流产率升高
 
  研究数据表明,宫腔内人工授精12周期累计妊娠率,随着女性年龄的增加,显著下降。试管婴儿活产率,也从35岁以下的41.5%、35-37岁的31.9%下降到43-44岁时的1%。随着年龄的增加,不仅妊娠率下降,流产率也显著升高,35岁以下仅13%,而44岁以上则高达54%。以上现象均由于随着年龄的增加,女性卵巢储备功能下降、卵母细胞非整倍体率增加所致。
 
备孕,受孕
 
  接着,我们再来看看成功受孕需要哪些条件。
 
  成功受孕的主要条件有四条,这四条缺一不可:
 
  1)正常的卵子
 
  想要成功受孕,得首先知道自己的排卵期。正常的月经周期提示有卵泡发育和成熟。通常来说,排卵时,阴道宫颈分泌物增加,呈拉丝状态;此时测量血液或尿液激素时会出现LH峰;仔细观察,许多女性在排卵时会存在排卵痛现象。
 
  备孕女性常用监测排卵方法还有B超监测、激素水平测定(LH、E、P)以及基础体温测量。其中利用基础体温寻找排卵期是通过回顾性分析得出的方法,简易方便,备孕女性可自行在家中操作。
 
  2)正常的精子
 
  世界卫生组织(WHO)提供的正常精子参数标准如下:
 
  精液体积(ml)
 
  1.5(1.4-1.7)
 
  精子总数(106/次)
 
  39(33-46)
 
  精子密度(106/ml)
 
  15(12-16)
 
  总活力(PR+NP%)
 
  40(38-42)
 
  前向运动(PR%)
 
  32(31-34)
 
  存活率(存活的精子%)
 
  58(55-63)
 
  精子形态(正常形态%)
 
  4(3.0-4.0)
 
  3)精子、卵子能够结合形成受精卵
 
  这一过程依赖于输卵管是否畅通,受精于输卵管壶腹部发生。输卵管疾病占女性不孕的40%,常见的输卵管疾病包括:输卵管炎、输卵管周围的病变、输卵管发育异常、各种可能影响输卵管的手术等。
 
  输卵管的检查有以下几种:1)输卵管通液术;2)子宫输卵管造影术;3)宫腔镜下输卵管通液术;4)腹腔镜下输卵管通液术。
 
  4)受精卵能够安全着床
 
  受精卵能否安全着床取决于子宫内膜是否正常,子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤等都是影响胚胎着床的疾病。
 
  聊了这么多正常受孕的条件,那么白领女性在备孕时,究竟该怎么做呢?
 
  1、孕前准备
 
  1)进行有准备、有计划的妊娠,尽量避免高龄妊娠;
 
  2)均衡营养,控制体重,合理选择运动方式,改变不良生活习惯;
 
  3)进行孕前遗传、慢性疾病和传染性疾病评估;
 
  4)孕前因病或其它原因服药时,需要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响;
 
  5)避免接触生活或职业环境中有毒、有害物质;
 
  6)缓解精神压力,保持心情舒畅。
 
  2、孕前保健
 
  1)进行孕前高危因素评估,包括健康状况,疾病、家族史、遗传史、不良孕史,生活方式、饮食、职业状况等;
 
  2)孕前身体检查,测量血压、BMI、妇科检查等;
 
  3)其它辅助检查,包括血尿常规、肝肾功能、感染四项,宫颈分泌物、防癌筛查等;
 
  4)TORCH、甲状腺功能、OGTT、ECG等。
 
  3、补充多种维生素、叶酸预防子代神经管畸形
 
  1)计划怀孕前3个月到怀孕前3个月每日摄入0.4-0.8mg叶酸;
 
  2)相比每天补充单一叶酸0.4mg,每天服用含0.8mg叶酸的复合维生素制剂可以更快达到预防神经管缺陷的阈浓度;
 
  3)B族维生素强化叶酸作用降低神经管畸形风险;
 
  4)计划怀孕时补充多元营养素预防出生缺陷更全面有效。
 
  如果白领女性试孕一段时间,仍未成功受孕,该怎么办呢?
 
  建议:未采取避孕措施,规律性生活未孕1年为不孕症;对于35岁以上女性,超过6个月未妊娠,需要全面评估;超过40以上的女性要妊娠愿望,需要立即评估、治疗。
 
  通常不孕的病因,女性因素占40%,男性因素30-40%,双方因素10%,不明原因10%。而不孕症的检查通常在病史采集和体格检查后,从男方精液分析开始。
 
  
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