在生活中想要有效的预防弱精症的发生，首先要懂得如何去提前预防，虽然说提前预防有一定的局限性，但是也是不可忽视的，所以，对男性朋友来说，预防弱精症也不能忽视生活方面的不良行为，下面就这方面详细介绍。

 

　　第一、坚持运动，缓解压力

 

　　平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

 

　　第二、定期体检，接种疫苗

 

　　男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检，可以做到疾病早知道，是较好的预防方法;接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

 

　　第三、认真清洁，远离诱因

 

　　男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

 

　　第四、合理膳食，保证营养

 

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并适量补充动物肝脏。不挑食偏食，让营养全面供给，才能给精子提供健康的环境。

 

　　现代人们的很多生活方式，都可以直接的影响到身体健康，这也是现代各种疾病复杂，并且高发的主要病因，所以，预防任何一种疾病，都应该从基本上做起，保证良好生活方式的同时，也建议适量的运动，以加强身体素质。（具体查询滔滔顾问《弱精症能做试管婴儿吗》的相关介绍）